En Vie de Sport vous propose des cours personnalisés en fonction de vos attentes. Les techniques utilisées sont basées sur les besoins du clients ainsi que ses objectifs.
La Gymnastique abdominale hypopressive
La gymnastique hypopressive est un ensemble de techniques posturales, issues de la recherche clinique expérimentale et de la recherche fondamentale en neurophysiologie. Elles sont basées sur le maintien d'une posture particulière pendant un certain temps et elles réalisent la modification de la posture en général, c'est à dire du schéma corporel. A long terme, l'application journalière de ces techniques conduit à une augmentation du tonus du plancher pelvien et de la sangle abdominale, réduisant de façon significative les risques de pertes urinaires chez la femme.
La Gym Senior
Le travail s'effectuera en douceur focalisant sur la souplesse, l'amplitude articulaire et le renforcement du dos et de la sangle abdominale.
(sur demande)
(sur demande)
La Gym Douce
Gymnastique comprenant du travail de coordination et d'équilibre. Elle permet de luter contre la fonte musculaire tout en étant extrêmement douce pour la colonne vertébrale. La gym douce est à la femme ce que la musculation est à l'homme : un travail tout en douceur et pour tous les âges !(sur demande)
Gym post-natale
Perdez vos formes après votre accouchement et votre rééducation périnéale ! Il s'agit ici d'un renforcement général avec des étirements appropriés. Vos bébés sont les bienvenus !
Marche Nordique
La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) couplé avec un renforcement musculaire avec batons. Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps.
C'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Elle présente en outre des avantages pour :
C'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Elle présente en outre des avantages pour :
- la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine ;
- le renforcement du système immunitaire ;
- la rééducation après des blessures sportives ou autres.
Gym Poussette
La gym poussette est un cours de gym en plein air où les mamans participent avec leurs poussettes et leurs chérubins. Pendant 45min, les bébés pourront observer leur maman s'agiter autour d'eux tout en se promenant. Ces séances comprennent également des exercices sur tapis. Retrouvez la forme sans pour autant avoir à vous séparer de bébé !
Pour les jeunes mamans, envie de sport vous propose également des cours de marche nordique spéciale avec bébé.
Pour les jeunes mamans, envie de sport vous propose également des cours de marche nordique spéciale avec bébé.
La gym posturale (Pilates & abdominale hypopressive & De Gasquet)
Grâce à la gym posturale, la posture se modifie. Le travail porte principalement sur les muscles profonds. L'avantage: une meilleure dynamique du corps (maintien et prestance), un gain de souplesse et de coordination. Elle permet de renforcer le corps sans se faire mal au dos. On y travaille chaque groupe musculaire en pleine conscience. On laisse le reste à la maison. C'est un moment pour soi.
Cette méthode vous permettra de mieux vous tenir et de vous sentir plus souple.
Bienfaits
Cette méthode vous permettra de mieux vous tenir et de vous sentir plus souple.
Bienfaits
- Muscles posturaux renforcés
- Amplitude articulaire améliorée
- Un corps plus léger et plus énergique
Le stand up paddle fitness / Pilates
Le nouveau cours à la mode...un cours ludique de gym sur l eau.
Ses bienfaits: gain en équilibre, en force et en souplesse.
Un corps plus musclé , plus souple et un esprit apaisé .
Ses bienfaits: gain en équilibre, en force et en souplesse.
Un corps plus musclé , plus souple et un esprit apaisé .